প্রশ্ন ও পরামর্শ
পরামর্শ:
রাগের কারণ এবং পরিস্থিতি শনাক্ত করে ঘটনাস্থল থেকে খানিকটা দূরে গিয়ে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস নিতে হবে। ঘটনাটি শেয়ার করতে ও মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে নিতে পারলে ভালো হয়। যার বা যাদের ওপর রাগ অনুভূত হচ্ছে, তার বা তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে পুরো ঘটনাকে দেখা ও ক্ষমা করতে পারাও জরুরি। যার প্রতি রাগ অনুভূত হচ্ছে তাকে উদ্দেশ্য করে একটি চিঠি লেখা, কিন্তু ভুলেও তাকে সেটি পাঠানো যাবে না। দৃঢ় অথচ শান্ত ভঙ্গিতে নিজের অনুভূতি এবং অধিকারের কথা জানাতে হবে।
পরামর্শ দাতা:

রাউফুন নাহার

প্রভাষক, এডুকেশনাল অ্যান্ড কাউন্সেলিং সাইকোলজি বিভাগ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়