আমার পছন্দ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার

আমি প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সুষম খাবার রাখতে পছন্দ করি। আমি চেষ্টা করি যাতে আমার খাবারটি একই সাথে পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু হয়।
আমার পছন্দ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর খাবার

আমি সাধারণত প্রতিদিন ভাত, মাছ, মাংস, শাক-সবজি, ডিম, ডাল ইত্যাদি খাই। আমি প্রথমেই খেয়াল রাখি আমার খাবারে খাদ্যের ছয়টি পুষ্টি উপাদান আমিষ, শর্করা, স্নেহ, খাদ্যপ্রাণ বা ভিটামিন এবং খনিজ লবণ যেন পরিমিত পরিমাণে থাকে।

আমি ফাস্টফুড এবং অতিরিক্ত তেল-চর্বি যুক্ত খাবার খুব একটা পছন্দ করি না। কেননা, এতে অনেক বেশি ক্যালরি থাকে যতটা আমার প্রয়োজন হয় না। আমি সপ্তাহে দু-একদিন এরকম খাবার খাই।

পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি আমি খেয়াল রাখি যেন আমার খাবারটি সুস্বাদুও হয়। কচু শাক, বিভিন্ন ধরনের মাংস, শুঁটকি মাছ, ইলিশ মাছ, চিংড়ি, মাছের ডিম, ডাল, মিষ্টি কুমড়া সবই আমার পছন্দের খাবার। আমার খাদ্য তালিকায় প্রতিদিন একটি করে ডিম অবশ্যই থাকে।

খাবার পুষ্টিকর হওয়ার পাশাপাশি আমি এটা নিশ্চিত করি যেন আমার খাবারটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশে তৈরি হয়। আমি বেশিরভাগ সময় ঘরে তৈরি খাবার খাই। বাইরে খেলেও সেই খাবারটা অবশ্যই হতে হবে স্বাস্থ্যসম্মত। আমি রাস্তার পাশের খোলা খাবার এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করি।

সর্বোপরি, আমি খাদ্য পিরামিড অনুযায়ী পরিমিত পরিমাণে স্বাস্থ্যকর সুষম খাবার গ্রহণ করি।

এ সম্পর্কিত খবর

No stories found.

সর্বাধিক পঠিত

No stories found.
bdnews24-web.quintype.io